DICAS: DR. MARCOS LOPES

QUAL A IMPORTÂNCIA DOS RAIOS SOLARES PARA A TERCEIRA IDADE?

No Brasil a terceira idade inicia-se a partir dos 60 anos de idade. Existem doenças que são próprias desta faixa etária e uma das mais comuns chama-se osteoporose. A osteoporose é muito mais comum em mulheres do que em homens e é causada por diminuição de cálcio nos ossos

Para evitar a osteoporose precisa-se ter uma alimentação rica em cálcio, fazer atividade física e tomar sol pela manha até as dez horas ou a tarde a partir das 16 hs.

A importância do sol é que facilita a absorção do cálcio que nós ingerimos na alimentação, ou seja, se o indivíduo usar cálcio para tratar ou prevenir a osteoporose mas não tomar sol o cálcio não é absorvido pelo organismo e é então eliminado pela urina e fezes. Seria como se nós não tivéssemos tomado o cálcio. O cálcio é encontrado principalmente nos alimentos e dentre estes o leite e derivados são os mais importantes.

O esqueleto é formado 90% por cálcio, quanto menos cálcio tiver o esqueleto maior a chance que o osso quebre.

Como a mulher tem menos cálcio nos ossos e esse cálcio diminui com a idade, a partir então da terceira idade (60 anos) as mulheres principalmente as da raça branca tem maior chance de sofrer fraturas na terceira idade.

Como conclusão, a importância dos raios solares é para facilitar a absorção pelo esqueleto, do cálcio que está presente na alimentação, pois se não tomarmos sol nossos ossos enfraquecem e quebram com maior facilidade.

Pergunta: Maria Edlane Soares/Ribeira do Pombal-BA

Dr. Marcos Lopes

Cremeb 10048

(Enviado: Rede Nordeste de Comunicação)